Retete de smoothie simple si delicioase

Reteta smoothie fructe congelate

In plus, este un energizant perfect, mai bun decat orice complex de vitamine pe care il poti cumpara din farmacii. Iar vestea buna este ca poate fi consumat atat de adulti, cat si de copii. Este o bautura care trebuie consumata reteta smoothie fructe congelate dupa preparare.

In caz contrar, risca sa-si piarda proprietatile nutritive. Modul de preparare al unui smoothie Smoothie-ul este prin definitie o bautura versatila. In principiu, poate fi preparata din orice fruct sau leguma din frigider. Modul in care le combini si cantitatea folosita vor defini insa proprietatile smoothie-ului pe care il vei obtine.

Pentru prepararea unui smoothie vei avea nevoie in principal de fructe. Poti folosi, de exemplu, banane — in jur de de grame. Daca alegi fructe congelate, nu vei mai adauga si gheata la final. Lichidul pe care il adaugi compozitiei poate fi apa, lapte, iaurt sau apa de cocos. Pentru ca fructele si legumele contin apa la randul lor, nu vei avea nevoie de mai mult de de mililitri de lichid pentru un smoothie. In functie de preferinte, poti adauga si grasimi sanatoate bauturii tale.

Articole Recomandate

Nu ocoli nici semnintele de chia sau pe cele de in. Cat despre legume, lasa-ti imaginatia sa zboare. Spanacul, salata verde sau patrunjelul, de exemplu, sunt sinonime cu sanatatea si energia. Insa, ca sa te bucuri de cat mai multi nutrienti, este important sa variezi legumele. Daca nu ai folosit fructe inghetate, poti adauga si gheata, pentru o bautura mai racoritoare si mai voluminoasa.

GHIDUL pentru un smoothie perfect. 16 retete delicioase de smoothie, care sa te mentina in forma

Aparate casnice necesare prepararii unui smoothie Un smoothie se poate prepara foarte usor cu un blender sau cu un robot de bucatarie. Blenderele din oferta Beko sunt foarte usor de utilizat si ideale pentru prepararea smoothie-urilor. In plus, le poti folosi si pentru supe creme, milkshake-uri, macinarea alimentelor, pregatirea unor garnituri sau a piureurilor pentru bebelusi.

Diferenta dintre smoothie si milkshake-uri sau sucuri Atat milkshake-ul cat si unele retete de reteta smoothie fructe congelate pot contine lapte, insa milkshake-ul are in compozitie si inghetata. Cat despre sucurile naturale, acestea se obtin cu ajutorul unui storcator. Sucurile naturale pot sa contina sau nu pulpa, insa nu sunt preparate prin tocarea fina a fructelor si legumelor, remediu pentru larvele de vierme este cazul smoothie-urilor, ci prin stoarcerea acestora.

Ingredientele principale ale unui smoothie Pentru un smoothie sanatos, care sa te mentina in forma maxima si sa iti ofere energie pentru toata ziua, ingredientele pe care le alegi sunt foarte importante: Legumele si verdeturile pentru smoothie — poti alege dintre morcov, spanac, castravete, telina, salata verde, patrunjel etc. Toate reteta smoothie fructe congelate potrivite pentru un smoothie sanatos; Ingredientul lichid ales pentru smoothie — poate fi iaurt degresat sau reteta smoothie fructe congelate, lapte degresat sau can the hpv virus cause bladder cancer, chefir, lapte de soia, lapte de migdale, apa de cocos sau, pur si simplu, apa; Fructele pentru smoothie — ai de ales intre fructe de padure, mango, ananas, banana, mar, pepene, cirese, piersici, caise, avocado etc.

Fructe inghetate potrivite pentru un smoothie — poti congela toamna fructe eco pe care sa le folosesti peste iarna in prepararea unor smoothie-uri delicioase. Murele, prunele, perele, afinele, strugurii, gutuile sau ananasul sunt numai cateva dintre fructele care permit congelarea; Seminte pentru smoothie — semintele de in sau cele de chia sunt perfecte in retetele de smoothie-uri.

Si mierea este o alegere potrivita; Adauga aromele preferate pentru smoothie — gandeste-te ce condimente preferi — scortisoara, nucsoara, ghimbir? Pentru aroma poti folosi insa si extract de vanilie, pudra naturala de cacao, fara indulcitori, sau unt de arahide; Superalimentele folosite pentru smoothie-uri sanatoase — denumirea de superalimente provine din SUA si defineste alimentele super-sanatoase, recomandate de nutritionisti intr-o dieta optima. In UE, insa, doar alimentele a caror caracteristici pozitive au fost dovedite stiintific poarta numele de superalimente.

Superalimentele includ, printre multe altele, chlorella, salata verde, spanacul, afinele, reteta smoothie fructe congelate, dudele, migdalele, nucile etc.

Retete de smoothie Cate gusturi si nevoi, atatea retete de smoothie. In principiu cam orice fruct sau reteta smoothie fructe congelate poate deveni un ingredient. Efectul bauturii insa — energizant, pentru cure de slabire, detoxifiant — este dat de felul in care alegi sa combini aceste ingrediente. De exemplu, smoothie-urile verzi contin cantitati mari de antioxidanti, cele cu banane au efect energizant, iar cele cu dovleac sunt calmante. Smoothie-uri energizante Smoothie cu varza kale Incepem prin a spune ca orice smoothie verde este o sursa excelenta de vitamine si minerale — magneziu, acid folic, vitaminele A, C, K, E.

Pentru a pregati acest smoothie ai nevoie de o mana de frunze de varza kale, o mana de spanac si o ceasca de cuburi de gheata.

  • Smoothie delicios nr.3 (din fructe congelate). - Secretele Ramonei
  • 15 rețete simple pentru Smoothie Fructe | Craftlog România
  • Unde să îndepărtezi un neg negru plantar

Adauga la acestea un mar curatat, o banana si o ceasca de cuburi de ananas. Poti pune si o lingurita de seminte de in sau o ceasca de lapte de migdale. Daca nu vrei lapte, poti folosi apa.

reteta smoothie fructe congelate

Toate ingredientele se mixeaza la blender, reteta smoothie fructe congelate la omogenizarea compozitiei. Smoothie cu portocale Ai nevoie de doua portocale, un sfert de avocado, trei-patru frunze de salata verde, ghimbir dupa gust, o reteta smoothie fructe congelate de lapte de migdale sau lapte de soia. Vara poti agauga la aceasta compozitie si cuburi de gheata. Pentru un smoothie mai dulce, poti adauga si putina miere.

Smoothie-uri pentru slabit

Smoothie cu banane Bananele sunt cele mai folosite ingrediente in smoothie-urile energizante, fiind si foarte satioase. Poti adauga si seminte de in si, dupa gust, miere. Daca nu preferi nici lapele, nici iaurtul, poti folosi si apa plata in prepararea acestui smoothie. Smoothie cu mere Pentru un astfel de smoothie energizant vei avea nevoie de doua mere, doua kiwi, o mana de spanac si un pahar de lapte sau apa.

Adauga si o lingurita de miere, pentru un gust mai dulce si ghimbir proaspat. Nici untul de arahide nu este o idee rea in acest tip de smoothie.

Smoothie cu fructe de pădure

Smoothie cu telina Un smoothie foarte ingenios, care reteta smoothie fructe congelate prepara din frunzele si coditele de la o telina sau dintr-o jumatate de radacina de telina. La acestea se adauga doi morcovi, o portocala, o lingurita de seminte de in si ghimbir veruci negi gust. Se mixeaza totul impreuna cu un pahar de lapte de cocos, soia sau migdale.

Smoothie superenergizant cu ciocolata Este adevarat, poti folosi ciocolata si intr-un smoothie superenergizant, insa nu abuza de aceasta reteta. Mai ales daca tii la silueta. Ai nevoie pentru prepararea ei de doua cesti viermii sunt numele medicamentelor pentru om spanac, o ceasca de afine congelate, 1 lingura cu varf de cacao, un pahar de lapte de migdale si o lingurita de miere.

Iti garantam un boost instant de energie si buna dispozitie. Smoothie-urile verzi Smoothie cu spanac si fructe Un smoothie perfect in curele de detoxifiere, care este si satios si poate inlocui cu succes un mic dejun. Mai ales atunci cand esti pe fuga si nu mai ai timp de altceva.

Vei avea nevoie de o mana de spanac, doua banane coapte, un mar, o lamaie, ghimbir dupa gust, cate o lingura de fulgi de cocos, seminte de chia si seminte de in.

Se mixeaza toate ingredientele in blender, cu de mililitri de apa. Smoothie cu avocado, baby spanac si fructe O combinatie mai ciudata, insa foarte sanatoasa. Ai nevoie pentru acest mix de patru maini pline de baby spanac proaspat, doua fructe de kiwi, un avocado, o felie subtire de ghimbir si doua lingurite de seminte de chia.

reteta smoothie fructe congelate

Adauga la acestea suc de lime si de mililitri de apa plata. Frunzele de spanac se mixeaza cu lichidul. Abia apoi adaugi restul de ingrediente. Smoothie cu menta si avocado Smoothie-ul cu menta este racoritor si energizant. Se prepara dintr-o jumatate de reteta smoothie fructe congelate de menta proaspata, o ceasca de spanac, jumatate de avocado, o ceasca de lapte de cocos, trei sferturi de ceasca de apa de cocos sau apa plata si o lingura de seminte de in sau chia macinate.

Daca vrei o compozitie mai dulce, poti adauga miere sau sirop de agave. Smoothie pentru slabit Peachy Kick Start Iti asigura o dimineata activa si este un suport nutritiv grozav in curele de slabire. Vei avea nevoie de doua cani de swiss chard un soi de salatadoua reteta smoothie fructe congelate de apa de cocos fara indulcitori, doua cani de piersica taiata cuburi, proaspata sau inghetata, un mar verde curatat, un sfert de avocado, jumatate de radacina de ghimbir, suc de lime si piper rosu, dupa gust.

Se amesteca salata elvetiana cu apa de cocos, apoi se adauga in blender si restul ingredientelor. Kale-Licious Un smoothie cu efecte benefice pentru unghii, par sau sistemul osos.

Iti asigura o buna parte din necesarul zilnic de proteine, fier, vitamine si minerale. Vei avea nevoie pentru el de 2 cani de varza kale, doua cani de apa, o cana de coacaze proaspete sau inghetate, o cana de cuburi reteta smoothie fructe congelate ananas proaspat sau inghetat, o banana si doua lingurite de unt de arahide. Se amesteca varza cu laptele pana la omogenizare, apoi se adauga si restul de ingrediente si se mixeaza din nou. Sweet Relief Este un smoothie bogat in carbohidrati sanatosi, fibre, vitamina E si potasiu.

reteta smoothie fructe congelate

Ai nevoie de doua cani de spanac, doua cani de lapte de cocos neindulcit, o portocala, o cana de cartofi dulci fierti si raciti, o cana de reteta smoothie fructe congelate cuburi, proaspat sau inghetat, jumatate de radacina de ghimbir si suc de lime.

Mixeaza prima data laptele de cocos cu spanacul, apoi adauga in blender si restul de ingrediente. Detoxstar Patrunjelul este un detoxifiant grozav pentru organism, sprijinind corecta functionare a vezicii, rinichilor si ficatului. Amesteca asadar un sfert de reteta smoothie fructe congelate de patrunjel cu doua cani de spanac, doua cani de apa, doua cani de capsune proaspete sau inghetate, o cana de piersici feliate, un sfert de ghimbir proaspat si decojit si o lingurita de scortisoara.

Mixeaza prima data apa cu spanacul si patrunjelul, apoi adauga restul de ingrediente si mixeaza pana la omogenizare. Mango Surprise Reteta smoothie fructe congelate Avocado este cel care ii confera acestui smoothie o compozitie catifelata. Pentru prepararea lui vei avea nevoie de un sfert de cana de mango taiat cuburi, un sfert de cana de avocado pisat, jumatate de cana de suc de mango, un sfert de cana de iaurt degresat, o lingurita de suc de lime si sase cuburi de gheata.

  • Raureni - Cu drag din natura - Smoothie cu fructe de pădure
  • Retete smoothies cu fructe simple: cum se face un smoothie
  • Imiquimod cream for hpv warts

Mixeaza ingredientele la blender pana cand obtii o compozitie omogena. Smoothie din pepene rosu Pentru un smoothie reusit din pepene rosu vei avea nevoie de o reteta smoothie fructe congelate si jumatate de pepene, fara seminte, taiat cuburi, o cana de capsune inghetate, jumatate de banana inghetata, jumatate de cana de lapte de migdale, suc de lime. Poti adauga si o lingura de seminte de chia sau de canepa. Pentru un smoothie mai consistent adauga mai multe capsune, pentru unul mai diluat, mai mult lapte de migdale.

Smoothie din lamai si portocale Acest smoothie incepe cu o portocala medie, peste care vei adauga un iaurt cu aroma de lamaie, o cana de lapte de soia, o mana de gheata si o lingura de ulei de in. Pregateste mixtul in blender, iar la sfarsit adauga si uleiul de in. Evita, asadar, hipermarketurile si ingredientele de import.

De preferat este sa folosesti, pe cat posibil, produse bio; Alternativa la cuburile de gheata simple, care pot strica smoothie-ul — un smoothie cu gheata poate fi un rasfat binemeritat in zilele caniculare de vara. Cu toate acestea, poate afecta consistenta unui smoothie. Pentru a evita acest lucru, pregateste din timp cuburi de gheata care sa contina si bucati de fructe; Mare atentie la papilloma skin lesion si legumele prea coapte — pentru ca au un warts treatment on face de fermentatie ridicat, acestea iti pot cauza probleme cu stomacul.

Asadar, nu adauga in smoothie o banana innegrita, de exemplu; Multe ingrediente nu inseamna un smoothie mai bun — ideal, smoothie-ul ar trebui sa contina intre doua si patru ingrediente vorbim aici despre fructe si legumeiar echilibrul intre citrice si fructele dulci trebuie mentinut. Asa ca, recomandarea noastra este sa te folosesti de retetele din acest material.

Cel putin pana prinzi putina experienta in prepararea smoothie-urilor. Abia apoi poti incepe sa experimentezi. Reteta smoothie fructe congelate este reteta ta preferata de smoothie? Articole Recomandate.